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2021年4月21日—手持壺鈴(可徒手或用啞鈴代替),採前後分腿站姿,腳尖朝前並讓膝蓋與腳尖朝同一方向,維持骨盆與脊柱在良好曲線,腹部核心穩定。·後腳踮起,讓腳跟朝向 ...,2023年9月5日—...運動都可適量進行:.1.重量訓練:重訓可提升男性荷爾蒙、維持良好體態。2...
到老也能一直硬!性治療師「10招提高性能力」 男性必做3種 ...
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2021年12月23日—10招提高性功能·➀吃得健康·➁少抽菸·➂多運動·➃不要太晚睡·➄將工作留在辦公室·➅保持親密·➆觀察自己的晨間勃起·➇做凱格爾運動.
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